Health Tips: इन 5 गलतियों के चलते वक्त से पहले बूढ़ा दिखने लगता है इंसान, कहीं आपकी आदतें भी ऐसी तो नहीं हैं रोजमर्रा की कई ऐसी आदतें और गलतियां होती हैं जिनकी वजह से आपकी उम्र 10 साल और बढ़ जाती है। आपके साथ ऐसा ना हो इस उम्र बढ़ने के साथ जाहिर तौर पर उम्र का असर चेहरे पर भी दिखने लगा है. लेकिन कई बार ऐसा भी देखा जाता है कि इंसान की उम्र कम होती है, लेकिन चेहरे को देखकर ऐसा लगता है जैसे बुढ़ापा नजदीक आ गया हो। 23 साल की उम्र में भी यह 33 की लगती है। त्वचा की कुछ खराब देखभाल और जीवनशैली की आदतों के कारण ऐसा होता है। ऐसे में समय से पहले बूढ़ा बनाने वाली आदतों को छोड़ना बहुत जरूरी है।
Health Tips
समय से पहले बुढ़ापा दिखाने वाली आदतें जो आपको बूढ़ा दिखाने का काम करती हैं
धूप सेंकना
यह सर्दियों का समय है, तो चलिए उसी चीज़ से शुरू करते हैं, जो साल के इस समय विशेष रूप से प्रचुर मात्रा में होती है। ठंड के मौसम में धूप सेंकना बहुत जरूरी होता है और एक अच्छा अहसास भी। हालाँकि, धूप के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, खासकर यदि आप सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं। धूप में रहने से पहले त्वचा की सुरक्षा करना जरूरी है।
नींद नहीं
ब्यूटी स्लीप के बारे में तो आपने सुना ही होगा। जब नींद ठीक से पूरी नहीं होती है तो इसका असर सेहत पर भी पड़ने लगता है। यह शरीर को न केवल आंतरिक रूप से बल्कि बाहरी रूप से भी प्रभावित करता है। नींद की कमी आहार को प्रभावित करती है, तनाव का कारण बनती है, शरीर में ऊर्जा की कमी होती है और बाहर से व्यक्ति लगातार थका हुआ और सुस्त दिखता है।
पानी पीने की अनिच्छा
शरीर को पर्याप्त जलयोजन की आवश्यकता होती है। शरीर में नमी की कमी के कारण त्वचा पर पिंपल्स, काले धब्बे और रूखापन नजर आने लगेगा। इससे त्वचा बेजान नजर आने लगती है। इसलिए सेहत और खूबसूरती बनाए रखने के लिए खूब पानी पीना चाहिए।
भोजन पर ध्यान न दें
खान-पान का सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। यदि आप स्वस्थ आहार नहीं लेते हैं, तो आप शायद जल्द ही बूढ़े दिखने लगेंगे। इसके अलावा अगर आप लगातार बाहर के जंक फूड, प्रोसेस्ड पैकेज्ड फूड, सोडा, मीठे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, तो त्वचा अपनी सुंदरता खोने लगेगी।
त्वचा को हाइड्रेट नहीं करता है
Health Tips: इन 5 गलतियों के चलते वक्त से पहले बूढ़ा दिखने लगता है इंसान, कहीं आपकी आदतें भी ऐसी तो नहीं हैं
जितनी नमी शरीर को आंतरिक रूप से चाहिए, उतनी ही मात्रा बाहरी रूप से त्वचा को भी देनी चाहिए। इस वजह से सिर्फ चेहरे को ही नहीं बल्कि हाथों और पैरों को भी हाइड्रेटेड रखना चाहिए। चेहरे को पर्याप्त मॉइश्चराइजर की जरूरत होती है क्योंकि चेहरा धूल, धूप और कीचड़ में बाहर रहता है।
