तोंद :पेट के आसपास जमा चर्बी न सिर्फ आपकी खूबसूरती को कम करती है बल्कि कई बार कभी न ठीक हो वाली कई बीमारियों का कारण भी बन जाती है।
आप भी अगर निकलते हुए तोंद से हैं परेशान,तो करें यह योगासन मिलेगा राहत
अगर आप भी ऐसी ही महिलाओं में से एक है जो अपने वजन के साथ अपने बैली फैट से भी निजात पाना चाहती हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे योगासन लेकर आए है जिनको करने में न तो बहुत ज्यादा मेहनत लगेगी और न ही ज्यादा समय। आप बेहद कम मेहनत और समय में अपना वजन तेजी से कम कर सकती हैं। आइए जानते हैं कैसे।
आप भी अगर निकलते हुए तोंद से हैं परेशान,तो करें यह योगासन मिलेगा राहत
चतुरंग दंडासन-
यह आपके पेट को मजबूत करने वाला बेस्ट योग आसन है। यह करने में भी बेहद आसान होता है। इसे आसान शब्दों में प्लैंक पोज भी कहा जाता है। यह असर दिखाना तब शुरू करता है जब आपको इसकी इंटेंसिटी पेट की मसल में महसूस होने लगती है।
भुजंगासन-
भुजंगासन दो शब्दों भुजंग और आसन से मिलकर बना है। अंग्रेजी में इस आसन को कोबरा पोज कहते हैं। इस योग में सांप की तरह अपने धड़ को आगे की दिशा में उठाकर रखना होता है।
आप भी अगर निकलते हुए तोंद से हैं परेशान,तो करें यह योगासन मिलेगा राहत
अगर आपको पेट संबंधी कोई भी समस्या है, तो रोजाना भुजंगासन करें। कोबरा पोज एक बेहतरीन वर्कआउट माना जाता है जो बेली फैट कम करने में मदद कर सकता है और एब्डोमेन को टोन करता है। अगर आप अपने फिटनेस प्लान में योग को शामिल करती हैं और हेल्दी डाइट लेती हैं तो यह आपको फिट और हेल्दी रखने और वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।
